Bí kíp giúp trẻ tăng khả năng hấp thụ canxi một cách tốt nhất

Canxi là một khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể trẻ nhỏ. Trẻ được cung cấp đủ canxi sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, đạt được chiều cao và tầm vóc tốt khi trưởng thành. Trong bài viết này hãy cùng chúng tôi khám phá bí kíp giúp trẻ tăng khả năng hấp thụ canxi một cách tốt nhất.

Danh sách các bí kíp giúp trẻ tăng khả năng hấp thụ canxi.

Mẹ cho trẻ tắm nắng 15- 30 phút mỗi ngày giúp trẻ hấp thụ canxi hiệu quả nhất.

Nên chế biến cho trẻ những thực phẩm giàu canxi hay những thực phẩm giàu Vitamin D. Vitamin D có chức năng kích thích hấp thu canxi và duy trì đủ lượng canxi trong máu. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến mất xương do cơ thể không hấp thu đủ canxi, canxi từ xương sẽ được huy động vào máu
Vitamin D là dưỡng chất giúp tối ưu hóa sức khỏe cho mọi người và rất dễ hấp thu thông qua việc phơi nắng. Chính vì thế các mẹ đừng quên cho con tắm nắng tầm 15- 30 phút mỗi ngày để cơ thể trẻ hấp thụ vitamin D một cách hiệu quả nhất.
Mùa đông trẻ cần được bổ sung nhiều canxi hơn vì mùa đông ít ánh nắng, khả năng hấp thụ canxi của trẻ bị giảm.
Không nên bổ sung cho trẻ những thực phẩm giàu canxi kèm với sữa vì có thể nó sẽ dẫn đến những tranh chấp trong quá trình hấp thu canxi ở cơ thể trẻ.
Ngoài việc bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ, mẹ nên cho trẻ vận động ngoài trời để tăng khả năng hấp thụ canxi ở cơ thể trẻ.

Các loại thực phẩm tốt nhất cung cấp canxi cho trẻ

Sữa và các chế phẩm từ sữa:

Đứng đầu danh sách các thực phẩm bổ sung canxi là sữa. Các thành phần dinh dưỡng trong sữa giúp trẻ phát triển cơ xương toàn diện cũng như chắc khỏe hơn. Ngoài ra các chế phẩm từ sữa vừa có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ vừa giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Những thực phẩm giàu canxi mẹ nên cho trẻ sử dụng.

Các loại hải sản:

Trong hải sản không những chứa nhiều canxi mà còn có các loại vitamin như D, K, B1 hỗ trợ rất tốt trong việc chuyển hóa và hấp thụ canxi.

Cam:

Cam là loại trái cây chứa nhiều canxi nhất trong các loại quả. Chính vì vậy khi cho trẻ uống nước cam sẽ giúp trẻ tăng khả năng phát triển xương khớp. Đồng thời hàm lượng vitamin C có trong nước cam sẽ giúp trẻ bổ sung năng lượng và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Vitamin Genki+ bổ sung vitamin cho trẻ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa.

Vitamin Genki+ là sản phẩm đến từ Nhật Bản được chiết xuất 100% tự nhiên từ những thành phần gần gũi với bữa ăn hàng ngày của trẻ. Vitamin D3 là một trong 9 thành phần tự nhiên có trong sản phẩm Vitamin Genki+. Vitamin D3 có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi giúp cho hệ cơ xương thêm vững chắc. Do đó khi sử dụng Vitamin Genki+ sẽ giúp cho trẻ tăng chiều cao trong giai đoạn phát triển.

Ngoài ra trong Vitamin Genki+ còn chứa 8 loại vitamin khác như vitamin A, C, các vitamin nhóm B giúp cho bé có sức đề kháng tốt, cải thiện được tình trạng biếng ăn. Một khi trẻ có hệ miễn dịch khỏe, sức đề kháng tốt, ăn ngon, ngủ khỏe thì việc chiều cao của bé tăng lên hàng ngày là điều hoàn toàn dễ hiểu.