Những cách tăng chiều cao cho trẻ nhỏ hiệu quả mẹ có biết

Cách tăng chiều cao cho trẻ nhỏ, nâng cao tầm vóc của trẻ cưc hiệu quả. Mẹ hãy cùng tìm hiểu để có thể chăm sóc bé yêu của mình tốt hơn.

Theo báo Telegraph của Anh, Việt Nam là một trong 10 quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất thế giới. Chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam chỉ đạt 163, 7 cm, thấp hơn 13 cm so với chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Chiều cao trung bình của nữ thanh niên Việt Nam là 153 cm, thấp hơn 10, 7 cm của WHO. Đây là những thông số đáng buồn vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới những cơ hội tốt trong học tập, công việc và cuộc sống.Vì vậy làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ nhỏ luôn là vấn đề được các phụ huynh lưu tâm.

Các yếu tố quyết định đến việc tăng chiều cao cho trẻ nhỏ

Không có gì bàn cãi nếu khi khẳng định yếu tố di truyền là một yếu tố quan trọng để quyết định chiều cao của trẻ nhỏ. Một đứa trẻ sinh ra trong gia đình có bố và mẹ đều cao thì việc đứa trẻ đó cao là hoàn toàn có thể. Ngoài yếu tố di truyền ra thì các yếu tố như: chế độ dinh dưỡng, chế độ vận động, thể dục thể thao, môi trường … cũng là những yếu tố để quyết định đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

Tỉ lệ phần trăm ảnh hưởng của các yếu tố này đến sự phát triển chiều cao của trẻ được thống kê như sau:

Yếu tố di truyền: 23%.
Yếu tố chế độ dinh dưỡng: 32%.
Yếu tố chế độ vận động, thể dục thể thao: 22%
Yếu tố khác (giấc ngủ, môi trường, bệnh lý …): 23%.

Giải pháp tăng chiều cao cho trẻ nhỏ mẹ yên tâm

Từ tỉ lệ phần trăm thống kê trên, chúng ta hoàn toàn có thể khẳng định là dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng và quyết định nhiều nhất đến sự tăng chiều cao cho trẻ nhỏ.

Chế độ dinh dưỡng dành cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ:

Để phát triển chiều cao tối ưu, bạn hãy đảm bảo cho con ăn uống một lượng sắt, canxi và vitamin A thích hợp trong dinh dưỡng hàng ngày của con.

Canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại thực phẩm như: các món hải sản gồm tôm, cua, sò, cá… các loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây… giúp tăng cường sức khỏe xương và thông qua món ăn bổ dưỡng nhất dành cho các bé là sữa mẹ.

Thông thường, bé chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Ngoài ra, cha mẹ nên bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, các chế phẩm của sữa để giúp bé phát triển chiều cao.

Ngoài ra mẹ có thể áp dụng 1 số cách dưới đây để giúp tăng chiều cao cho trẻ

Cơ thể trẻ sẽ không phát triển được nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Trẻ con cần được ngủ 10-12h cho giấc ngủ đêm. Vì vậy hãy đảm bảo là cho con đi ngủ đúng giờ và tạo cho con giấc ngủ ngon, ngủ sâu vào ban đêm sẽ giúp con tăng chiều cao cho trẻ nhỏ tối ưu.

Khuyến khích trẻ nên di chuyển, tham gia vào các hoạt động thể thao tránh tình trạng bé ngồi 1 chỗ để giúp bé phát triển chiều cao với tốc độ phù hợp và chống được tình trạng béo phì.

Bổ sụng thêm Vitamin D3 cho trẻ. Vitamin D3 là một trong 9 loại vitamin chiết xuất tự nhiên có trong sản phẩm Vitamin Genki+. Vitamin D3 có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi giúp cho hệ cơ xương thêm vững chắc. Đặc biệt Vitamin Genki+ có tác dụng giúp tăng chiều cao cho trẻ trong giai đoạn phát triển.