Những thói quen lành mạnh giúp trẻ tránh xa bệnh tật

Đôi khi những thói quen lành mạnh sẽ giúp trẻ tránh xa được các bệnh tật. Chính vì thế các bậc cha mẹ cũng nên tìm hiểu để dạy cho trẻ những thói quen lành mạnh này.

Một số thói quen lành mạnh giúp trẻ tránh xa bệnh tật.

Cho trẻ thói quen vệ sinh thân thể sạch sẽ:

Vệ sinh thân thể thường xuyên sạch sẽ sẽ giúp giảm đáng kể khả năng lây nhiễm vi khuẩn gây ra các bệnh về hô hấp và tiêu hóa. Cha mẹ có thể học tập theo phương pháp giáo dục trẻ nhỏ của Nhật bản là tập cho trẻ thói quen rủa tay sạch sẽ khi trẻ đi học về, sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi ăn, sau khi trẻ chơi hoặc tiếp xúc với động vật và đất cát. Hãy biến việc rửa tay trở thành thói quen tốt của trẻ ngay cả khi trẻ không ở cạnh cha mẹ.

Giữ gìn vệ sinh cho con thật tốt là cách bảo vệ bé khỏi bệnh Tay- Chân- Miệng.

Cho trẻ vận động nhiều:

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ làm giảm khả năng mắc bệnh cho trẻ từ 20- 25% do có sự lưu thông của các tế bào miễn dịch chống nhiễm trùng.

Cho trẻ ngủ đủ giấc:

Tình trạng thiếu ngủ có thể làm gia tăng gấp đôi nguy cơ mắc cảm lạnh hay cảm cúm ở trẻ. Mặt khác nhu cầu nghỉ ngơi của trẻ gấp 4 lần so với người lớn, tùy từng độ tuổi mà nhu cầu về giấc ngủ của trẻ là khác nhau.

Trẻ sơ sinh 1-4 tuần tuổi: mỗi ngày ngủ từ 16-18 giờ, ngủ cả ban ngày và ban đêm.
Trẻ từ 1 tháng đến 1 tuổi: ngủ từ 14 – 15 tiếng mỗi ngày là đủ, ngủ cả ban ngày lẫn ban đêm.
Trẻ 1-3 tuổi: ngủ từ 12 – 14 giờ mỗi ngày, ngủ cả ban ngày lẫn ban đêm.
Trẻ từ 3 – 6 tuổi: ngủ 10-12 giờ mỗi ngày, nên đi ngủ trong khoảng 19 – 21 giờ và có một giấc ngủ trưa ngắn
Trẻ 6 – 12 tuổi: cần ngủ 10 – 11 tiếng mỗi ngày, buổi tối nên bắt đầu ngủ lúc 21 giờ
Trẻ 12 – 18 tuổi: cần ngủ 8 – 9 tiếng mỗi ngày và không nên ngủ muộn sau 22h.

Chính vì vậy các bậc cha mẹ nên lưu ý giấc ngủ cho bé. Hãy đảm bảo rằng con bạn luôn được ngủ ngon, ngủ đủ giấc.

Cho trẻ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng:

Những bữa ăn đa dạng các loại trái cây và rau xanh giàu vitamin C đầy màu sắc và dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Ngoài ra nên cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu Vitamin D như cá ngừ, sữa, ngũ cốc và sữa chua giàu lợi khuẩn probiotic để giúp tăng cường sức đề kháng tại đường ruột.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất sẽ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Cho trẻ được tiêm phòng đầy đủ:

Cha mẹ hãy thường xuyên cập nhập lịch tiêm chủng cho trẻ tại nơi bạn đang sinh sống để tiêm cho trẻ. Tiêm chủng là biện pháp hữu hiệu nhất để giúp trẻ tránh được một số bệnh gây nguy hiểm tới tính mạng như viêm màng não, sởi, rubella, bạch hầu,…

Sử dụng Vitamin Genki+ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ tránh xa bệnh tật

Vitamin Genki+ là sản phẩm đến từ Nhật bản, chiết xuất 100% tự nhiên từ các thực phẩm gần gũi với bữa ăn hàng ngày của trẻ. Trong 1 gói 8g Vitamin Genki+ có chứa 9 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp trẻ tăng sức đề kháng và giảm khả năng nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Vitamin B1 kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ giúp bé ăn ngon, ngủ khỏe hơn, hết biếng ăn, táo bón.
Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và bảo vệ trẻ khỏi những chứng cảm lạnh thông thường.
Vitamin B6 có tác dụng bảo vệ hệ tịm mạch cũng như duy trì và bồi dưỡng các hệ chức năng, thần kinh và não bộ.
Vitamin B5 có khả năng giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng, sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não. Không chỉ vậy vitamin B5 còn có khả năng chiết xuất protein, chất béo trong cơ thể…
Axit Folic acid (B9) trong Vitamin Genki+ giữ vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào máu như hồng cầu, bạch cầu…
Vitamin D3 có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi giúp cho hệ cơ xương thêm vững chắc, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa.
Vitamin A là chất dinh dưỡng giúp bé có đôi mắt sáng, khỏe.
Vitamin B2 giúp duy trì làn da và niêm mạc khỏe mạnh.
Vitamin B3- Nicotinic Amide Acid tham gia vào quá trình phản ứng thanh lọc cơ thể để cải thiện duy trì hoạt động các chức năng cho máu lưu thông tốt để giữ cho màng nhầy và làn da khỏe mạnh.