Mẹ nên cho bé ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả.

Các bậc cha mẹ nên sử dụng các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Những thực phẩm này hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể bé chống chọi lại các tác nhân gây bệnh.

Danh sách các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả.

Sữa chua.

Probiotic là loại vi khuẩn hữu ích trong việc giúp đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả. Loại vi khuẩn hữu ích này có trong sữa chua. Nếu mẹ cho bé ăn sữa chua đầy đặn, nguy cơ bị cảm lạnh, nhiễm trùng tai và cổ họng ở trẻ thấp hơn rất nhiều so với thông thường.

Mẹ cho trẻ ăn sữa chua để tăng sức đề kháng.

Rau- củ- quả.

Trong khoai lang, cà rốt, bí ngô, dưa đỏ là các loại thực phẩm giàu beta- carotene, khi vào cơ thể beta- carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A, rất tốt cho da- lá chắn chống lại vi khuẩn, virut và các yếu tố có hại từ bên ngoài.

Ngoài ra mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao như trái cây họ cam quýt, ớt chuông, bông cải xanh…để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho con.

Hạt óc chó.

Trong hạt óc chó có chứa rất nhiều axit béo Omega- 3 giúp cơ thể chống lại bệnh tật hơn nữa Omega- 3 còn có tác dụng giảm nhiễm trùng hô hấp ở trẻ em. Mẹ hãy bổ sung quả óc chó vào sữa chua hoặc ngũ cốc trong khẩu phần ăn hàng ngày của con.

Hải sản: Hàu, tôm, cua, nghêu.

Selenium có trong các loại hải sản giúp các tế bào sản xuất cytokine, một loại protein có khả năng đẩy virut cúm ra khỏi cơ thể.

Hải sản giúp trẻ tăng sức đề kháng.

Thịt nạc- nhất là thịt bò và gà.

Thịt bò và gà là hai thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả.

Trong thịt bò có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và tăng sự sản xuất của các tế bào máu trắng.

Còn ở thịt gà nếu được chế biến thành súp sẽ sản sinh ra axit amin cysteine giúp ngăn chặn sự lây lan của tình trạng viêm và giảm triệu chứng cảm lạnh.

Tuy nhiên các mẹ nên điều chỉnh hàm lượng các thực phẩm tăng sức đề kháng cho phù hợp với chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Nếu cho trẻ ăn quá nhiều không những không giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ mà lại gây hại tới sức khỏe của con.

Xem thêm:

Tăng sức đề kháng cho trẻ khi mùa đông sắp tới.

Các mẹ an tâm sử dụng Vitamin Genki+ để tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất.

Vitamin Genki+ đến từ Nhật Bản là sản phẩm có 9 loại vitamin (A, C, D3, B1, B2, B6, B3, B5, B9) được chiết xuất 100% từ tự nhiên không giống như các loại vitamin tổng hợp khác đã được chứng minh có hiệu quả tăng cường miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể và làm giảm triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Xem thêm: