Trẻ lười ăn rau cơ thể bé sẽ thiếu những chất dinh dưỡng nào.

Rau xanh là thực phẩm thiết yếu không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Khi trẻ lười ăn rau cơ thể bé sẽ thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Những chất dinh dưỡng bị thiếu hụt khi trẻ lười ăn rau

Chất xơ:

Rau là thực phẩm đứng đầu trong danh sách các thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ. Việc trẻ lười ăn rau sẽ dẫn tới rất nhiều bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ như: táo bón, nóng trong người, nguy cơ béo phì và nhiều loại bệnh nguy hiểm khác

Vitamin:

Trong rau xanh chứa rất nhiều vitamin như A, C, E, K,… Trẻ lười ăn rau sẽ gây ra tình trạng thiếu vitamin, khiến các chức năng cơ thể bị ảnh hưởng.

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tầm nhìn cho trẻ. Trẻ thiếu vitamin A thường gặp vấn đề về mắt như khô mắt, ít nước mắt. Bé sợ ánh sáng, mệt mỏi và không chịu chơi đùa, vận động. Đồng thời da bé trở nên thô ráp, bong vảy, sần sùi. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như: trứng gà, sữa, gan, thận, các loại quả có màu đỏ như gấc, đu dủ, cả rốt hay bí đỏ. Các mẹ nên cho trẻ định kì đi uống Vitamin A 6 tháng/ lần.

Trẻ dễ gặp các vấn đề về mắt nếu không được cung cấp đủ vitamin A.

Khi thiếu vitamin C, các khớp và cơ của trẻ đau nhức làm trẻ không thích chạy nhảy chơi đùa. Hơn nữa ở trẻ còn xuất hiện các dấu hiệu như xuất huyết dưới da, nướu sưng đỏ, chảy máu, vết thương lâu lành. Các bé thiếu vitamin C rất dễ bị sún răng, răng vàng, dễ bị rụng, thiếu máu, suy tim. Các mẹ bổ sung vitamin C cho trẻ qua các loại hoa quả như: cam, chanh, bưởi, cà chua, súp lơ, rau ngót, gan,…

Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý, tránh cho bé dùng vitamin C hơn 1g/ngày vì có thể gây loét đường tiêu hóa, tiêu chảy, sỏi thận khi dùng lâu ngày

khi cơ thể trẻ đang thiếu vitamin E, trẻ sẽ gặp các vấn đề về cơ cũng như thần kinh như thiếu máu, dáng đi bất thường, không có khả năng phản xạ . Nguồn vitamin E giàu nhất là dầu thực vật, đặc biệt là dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, ngũ cốc và trứng .

Khi cơ thể trẻ thiếu vitamin K, bé rất dễ bị bầm tím dù chỉ là va đập nhẹ, chảy máu cam, nguy hiểm hơn là trẻ bị xuất huyết đường tiêu hóa. Mẹ có thể tìm nguồn vitamin K cho con từ các loại thực phẩm hàng ngày. Rau bó xôi, cải xoăn, củ cải tươi, cải bẹ xanh, súp lơ, ngò tây, rau diếp, gan bò… đều chứa hàm lượng vitamin K cao để giúp bé hấp thụ được lượng cần thiết.

Chất sắt:

Trẻ không ăn rau khiến cho cơ thể bé không được cung cấp đủ đủ chất sắt. Thiếu sắt sẽ dẫn tới hiện tượng chóng mặt, hoa mắt, mặt mũi xanh xám, tái nhợt,…

Các thực phẩm bổ sung sắt.

Để bổ sung sắt cho trẻ mẹ nên cho trẻ ăn các loại rau như bông cải xanh, cải xoăn, rau ngót, xà lách, và các loại đậu.

Ngoài ra khi trẻ lười ăn rau, hệ miễn dịch của trẻ bị suy giảm dẫn tới tình trạng trẻ rất dễ bị ốm vặt.

Mẹ an tâm cho trẻ sử dụng Vitamin Genki+ vừa giúp trẻ hết biếng ăn rau, vừa giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Vitamin Genki+ đến từ Nhật Bản được chiết xuất 100% tự nhiên từ các thành phần gần gũi với bữa ăn hàng ngày của trẻ giúp trẻ hết chứng biếng ăn, đẩy lùi chứng táo bón, tăng sức đề kháng và tăng trưởng chiều cao tối đa.

Trong 1 gói 8g Vitamin Genki+ chứa 9 loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Vitamin B1 kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ giúp bé ăn ngon, ngủ khỏe, hết táo bón.
Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và bảo vệ trẻ khỏi những chứng cảm lạnh thông thường.
Vitamin B6 có tác dụng bảo vệ hệ tịm mạch cũng như duy trì và bồi dưỡng các hệ chức năng, thần kinh và não bộ.
Vitamin B5 có khả năng giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng, sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não. Không chỉ vậy vitamin B5 còn có khả năng chiết xuất protein, chất béo trong cơ thể…
Axit Folic acid (B9) trong Vitamin Genki+ giữ vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào máu như hồng cầu, bạch cầu…
Vitamin D3 có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi giúp cho hệ cơ xương thêm vững chắc giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa.
Vitamin A là chất dinh dưỡng giúp bé có đôi mắt sáng, khỏe.
Vitamin B2 giúp duy trì làn da và niêm mạc khỏe mạnh.
Vitamin B3- Nicotinic Amide Acid tham gia vào quá trình phản ứng thanh lọc cơ thể để cải thiện duy trì hoạt động các chức năng cho máu lưu thông tốt để giữ cho màng nhầy và làn da khỏe mạnh.