Vì sao các vitamin nhóm B kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn

Đối với trẻ biếng ăn, các bậc cha mẹ phải bình tĩnh tìm ra nguyên nhân để từ đó có phương pháp phù hợp để điều trị cho trẻ. Song song với đó là mẹ nên cung cấp cho trẻ những loại thực phẩm phù hợp để kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm chứa các vitamin nhóm B bao gồm vitamin B1, B2, B3, B12… thật sự hiệu quả trong việc kích thích trẻ ăn ngon miệng.

Lý giải vì sao Vitamin nhóm B kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn

Vitamin B1:

Vitamin B1 kích thích sự tạo thành một loại men tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, kích thích cảm giác thèm ăn cho cơ thể trẻ. Đồng thời vitamin B1 còn tham gia vào quá trình chuyển hóa đường và thúc đẩy trẻ phát triển toàn diện. Chính vì thế ở những trẻ bị thiếu vitamin B1, bé sẽ rất dễ gặp tình trạng biếng ăn, nhỏ bé thấp còi hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin B1

Vitamin B2:

Vitamin B2 đóng góp nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể trẻ, là thành phần quan trọng của các men oxidase tham gia trực tiếp vào các phản ứng oxy hóa hoàn nguyên. Không những thế Vitamin B2 còn tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất đường, đạm, béo thành năng lượng để cung cấp cho các tế bào hoạt động, giúp cơ thể tự cân bằng dinh dưỡng. Vitamin B2 khi kết hợp với vitamin A sẽ làm cho dây thần kinh thị giác hoạt động tốt, đảm bảo thị giác của trẻ phát triển bình thường. Trong những trường hợp trẻ bị tiêu chảy kéo dài, tổn thương niêm mạc ruột vitamin B2 còn có tác dụng phục hồi và làm lành những tổn thương.

Vitamin B6:

Vitamin B6 đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa chất đạm, chất bột đường và chất béo giúp đảm bảo hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Khi cơ thể trẻ không được cung cấp đủ vitamin B6 sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu, bé sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi và không muốn ăn dần dần sẽ thành chứng biếng ăn.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin B6

Vitamin B9:

Vitamin B9 tham gia vào quá trình tạo ra tế bào mới và duy trì sự tồn tại của chúng. Hơn nữa vitamin B9 còn rất cần thiết trong quá trình nhân đôi của AND và giúp tránh đột biến AND là một yếu tố gây ung thư.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe

Vitamin B1:

Các loại hạt đậu như: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành… chứa một lượng lớn vitamin. Hơn nữa mẹ có thể chế biến được thành nhiều món ăn khác nhau cho trẻ.

Một thực phẩm khác cung cấp hàm lượng Vitamin B1 cao đó là thịt nạc heo. Tuy nhiên mẹ nên cân bằng hàm lượng thịt mỗi ngày cho trẻ để đảm bảo cơ thể trẻ không bị mất cân đối nguồn dinh dưỡng.

Vitamin B2:

Các loại thực phẩm ta dùng hằng ngày như: ngũ cốc, rau xanh, đậu các loại, thịt, trứng, sữa, tim, thận, gan, lách… đều có chứa rất nhiều Vitamin B2.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin B2

Vitamin B6:

Có vô số các nguồn tự nhiên và cả tổng hợp có chứa rất nhiều vitamin B6 bao gồm rau củ, các loại trái cây, thịt, các loại hạt và ngũ cốc. Có thể kể đến như cá, rau cải mâm xôi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, các loại thảo dược sấy khô và gia vị thực phẩm,…

Vitamin B9:

Nguồn thực phẩm chứa vitamin B9 nhiều là các loại rau lá có màu xanh đậm (súp lơ, rau cần, rau diếp), trái cây (cam, chuối tiêu), củ cải đường, các loại đậu, bánh ngũ cốc ăn sáng, mì ống, bột ngũ cốc, măng tây, đậu bắp, gạo, trứng, cá, gan động vật (bò, lợn, gà), nấm, men bia…

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin B9

Vitamin Genki+ để chứng biếng ăn của trẻ không còn là nỗi lo

Vitamin Genki+ đến từ Nhật Bản được chiết xuất 100% tự nhiên từ những thành phần gần gũi với bữa ăn hàng ngày của bé .

Vitamin Genki+ cung cấp cho trẻ 9 vitamin thiết yếu mà cơ thể trẻ không tự tổng hợp được như vitamin A, C, D3 và vitamin nhóm B: B1, B2, B3, B5, B6, B9.

Các bậc cha mẹ cho trẻ sử dụng Vitamin Genki+ giúp bé hết chứng biếng ăn, kích thích trẻ ăn ngon hiệu quả, không còn táo bón. Hơn nữa thành phần Vitamin C có trong Vitamin Genki+ giúp bé tăng cường sức đề kháng, luôn luôn khỏe mạnh. Đồng thời trẻ được bổ sung vitamin D3 giúp cho quá trình hấp thụ canxi ở cơ thể bé diễn ra nhanh hơn thuận lợi hơn từ đó tăng cường chiều cao hiệu quả cho trẻ.