Bật mí bí quyết giúp trẻ có một giấc ngủ ngon

Mỗi lứa tuổi cần có một thời gian ngủ cần thiết khác nhau tùy theo mức độ hoạt động vào ban ngày. Các bậc cha mẹ cần đảm bảo cho bé có một giấc ngủ sâu để não bộ trẻ được nghỉ ngơi và hồi phục sau 1 ngày hoạt động vất vả. Trong bài viết này sẽ giới thiệu cho các mẹ bí quyết giúp trẻ có một giấc ngủ ngon.

Tìm hiểu những bí quyết giúp trẻ có một giấc ngủ ngon.

Cha mẹ giúp trẻ tìm hiểu sự khác nhau giữa ban ngày và ban đêm:

Trẻ nhỏ thường quanh quẩn xoay quanh việc ăn, ngủ, vệ sinh và sau đó lặp lại mà không cần biết đó là ngày hay đêm. Sự hiểu biết của trẻ về ngày hay đêm là khá hạn chế . Chính vì thế mẹ nên dạy trẻ tìm hiểu sự khác biệt này. Biện pháp hiệu quả nhất là vào ban ngày hãy đưa bé ra tiếp xúc với môi trường bên ngoài, với ánh sáng tự nhiên. Vào ban đêm mẹ cho trẻ ngủ ở nơi yên tĩnh, có tắt đèn và tránh tiếng ồn để giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn.

Mẹ nên cho trẻ ngủ trong phòng tối, tránh tiếng ồn vào giấc ngủ ban đêm.

Cha mẹ cho bé giấc ngủ ngắn ban ngày và giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm:

Đối với trẻ sơ sinh, bé cần ngủ khoảng 16 giờ hoặc hơn mỗi ngày chia làm sáu đến bẩy lần ngủ. Các bậc cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ có giấc ngủ ban ngày tuy nhiên không nên quá ba đến bốn tiếng trong mỗi giấc ngủ vì nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của trẻ.

Cha mẹ nên có một bản theo dõi giấc ngủ của trẻ:

Cha mẹ theo dõi các thay đổi và lịch trình sinh hoạt của trẻ để có những điều chỉnh thích hợp tốt nhất cho trẻ.

Cha mẹ tác động nên trẻ để giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn:

Mẹ có thể ru bé ngủ bằng một điệu hát ru hay ôm bé để đọc một cuốn sách trước khi đi ngủ. Việc ôm trẻ sẽ giúp trẻ cảm thấy bình tĩnh và cảm thấy an toàn hơn. Nếu trẻ vẫn khó ngủ thì mẹ có thể massage nhẹ nhàng cho trẻ bằng dầu trẻ em. Điều này sẽ khuyến khích trẻ đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.

Mẹ hát ru cho bé ngủ ngon hơn.

Cha mẹ không nên cho trẻ ngủ lúc trẻ đang ăn:

Trước khi trẻ có một giấc ngủ sâu, cha mẹ nên bỏ vú và bình sữa nhẹ nhàng ra khỏi miệng bé để giúp trẻ không bị phân tâm trong lúc ngủ.

Hãy linh hoạt thói quen cho trẻ khi trẻ gặp chuyện bất thường:

Khi bị ốm, mọc răng, trẻ thường cảm thấy khó chịu trong người. Những sự kiện bất khả kháng này sẽ làm phá vỡ đi những thói quen của trẻ. Trong trường hợp này cha mẹ nên linh hoạt và điều chỉnh lại các thói quen cho trẻ khi những bất thường này qua đi.

Sử dụng Vitamin Genki+ cho trẻ phát triển toàn diện

Vitamin Genki+ từ Nhật Bản chiết xuất 100% tự nhiên từ các thực phẩm gần gũi với trẻ nhỏ.

Trong 1 gói 8g Vitamin Genki+ có chứa 9 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của bé . Vitamin Genki+ giúp trẻ hết biếng ăn, không còn chứng táo bón, tăng cường sức đề kháng và tăng trưởng chiều cao tối đa.

Vitamin B1 kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ giúp bé ăn ngon, ngủ khỏe hơn.
Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và bảo vệ trẻ khỏi những chứng cảm lạnh thông thường.
Vitamin B6 có tác dụng bảo vệ hệ tịm mạch cũng như duy trì và bồi dưỡng các hệ chức năng, thần kinh và não bộ.
Vitamin B5 có khả năng giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng, sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não. Không chỉ vậy vitamin B5 còn có khả năng chiết xuất protein, chất béo trong cơ thể…
Axit Folic acid (B9) trong Vitamin Genki+ giữ vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào máu như hồng cầu, bạch cầu…
Vitamin D3 có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi giúp cho hệ cơ xương thêm vững chắc.
Vitamin A là chất dinh dưỡng giúp bé có đôi mắt sáng, khỏe.
Vitamin B2 giúp duy trì làn da và niêm mạc khỏe mạnh.
Vitamin B3- Nicotinic Amide Acid tham gia vào quá trình phản ứng thanh lọc cơ thể để cải thiện duy trì hoạt động các chức năng cho máu lưu thông tốt để giữ cho màng nhầy và làn da khỏe mạnh.