Top rau củ tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Trẻ nhỏ, khi bước vào thời kì ăn dặm, ngoài sữa ra bé cần bổ sung đa dạng thức ăn hơn. Mẹ hãy nấu những món có sử dụng các loại rau củ tốt nhất cho trẻ ăn dặm để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho con thông minh, mạnh khỏe.

Danh sách rau củ tốt nhất cho trẻ ăn dặm.

Khoai tây:

Khoai tây là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong khoai tây chứa hàm lượng vitamin C giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, vitamin nhóm B giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt, canxi và kẽm giúp trẻ tăng trưởng chiều cao. Có thể nói rằng, khoai tây là một thực phẩm vô cùng phù hợp cho trẻ để bắt đầu làm quen với rau củ quả.

Khoai tây nằm trong top các loại rau củ tốt nhất cho trẻ ăn dặm.

Mẹ dùng khoai tây rửa sạch, cắt bỏ các mắt, đem đi luộc từ 20- 30 phút rồi bóc vỏ, nghiền nhuyễn cho bé ăn hoặc dùng để làm món cháo khoai tây bột sữa cho trẻ thưởng thức.

Đậu Hà Lan:

Nói đến thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm không thể không kể đến đậu Hà Lan. Hàm lượng chất xơ cao có trong đậu Hà Lan sẽ giúp trẻ ổn định đường tiêu hóa, hết táo bón. Ngoài ra hàm lượng vitamin A có trong đậu Hà Lan cũng rất tốt cho thị lực của trẻ. Với đậu Hà Lan mẹ có thể đem hấp chín mềm, xay nhuyễn rồi đem nấu cháo cho bé.

Bí ngô:

Mẹ lấy một miếng bí đỏ, luộc chín sau đó rây mịn cùng một chút sữa mẹ là thành một món ăn dặm rất tốt cho trẻ. Bí ngô chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, chất xơ, canxi, sắt giúp bé tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm đồng thời rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Bông cải xanh:

Bông cải xanh chứa dối dào hàm lượng vitamin A, vitamin C, chất sắt, canxi, chất xơ, rất tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của bé. Mẹ đem bông cải xanh rửa sạch, cắt nhỏ, hấp khoảng 10 phút. Cho bé ăn trực tiếp hoặc đem xay nhuyễn và lọc qua rây cho bé ăn.

Bông cải xanh là rau củ tốt nhất cho trẻ ăn dặm.

Khoai lang:

Khoai lang được coi là thực phẩm cực tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của bé bới hàm lượng vitamin A, vitamin C, chất xơ, canxi sắt dồi dào. Sử dụng khoai lang cũng chế biến được rất nhiều món ăn bổ dưỡng cho trẻ như cháo khoai lang thịt gà hay nghiền nhuyễn khoai lang và bí ngô để làm súp cho bé.

Vitamin Genki+ giúp trẻ ăn ngon, hết táo bón, tăng sức đề kháng hiệu quả

Vitamin Genki+ là sản phẩm đến từ Nhật Bản, được chiết xuất 100% tự nhiên từ những thành phần gần gũi với bữa ăn hàng ngày của bé. Trong 1 gói 8g Vitamin Genki+ chứa 9 loại vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ giúp trẻ hết biếng ăn, không còn táo bón, tăng cường sức đề kháng và tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Vitamin B1 kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ giúp bé ăn ngon, ngủ khỏe hơn.
Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và bảo vệ trẻ khỏi những chứng cảm lạnh thông thường.
Vitamin B6 có tác dụng bảo vệ hệ tịm mạch cũng như duy trì và bồi dưỡng các hệ chức năng, thần kinh và não bộ.
Vitamin B5 có khả năng giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng, sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não. Không chỉ vậy vitamin B5 còn có khả năng chiết xuất protein, chất béo trong cơ thể…
Axit Folic acid (B9) trong Vitamin Genki+ giữ vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào máu như hồng cầu, bạch cầu…
Vitamin D3 có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi giúp cho hệ cơ xương thêm vững chắc.
Vitamin A là chất dinh dưỡng giúp bé có đôi mắt sáng, khỏe.
Vitamin B2 giúp duy trì làn da và niêm mạc khỏe mạnh.
Vitamin B3- Nicotinic Amide Acid tham gia vào quá trình phản ứng thanh lọc cơ thể để cải thiện duy trì hoạt động các chức năng cho máu lưu thông tốt để giữ cho màng nhầy và làn da khỏe mạnh.