Bật mí bí quyết giúp cha mẹ chăm trẻ vừa ốm dậy.

Trẻ vừa ốm dậy sức đề kháng còn rất yếu, vị giác cũng kém và biếng ăn hơn. Vì vậy cha mẹ nên cho trẻ nghỉ ngơi và cho con ăn những món ăn bổ dưỡng để tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp con mau chóng hồi phục và lấy lại được sức khỏe.

Bí quyết giúp cha mẹ chăm trẻ vừa ốm dậy.

Tăng cường các nhóm thực phẩm giàu đạm trong thực đơn của bé:

Trẻ vừa ốm dậy, cơ thể bị suy nhược nên mẹ cần tăng cường các nhóm thực phẩm giàu đạm như: trứng, sữa, thịt bò, hải sản, nước trái cây đặc biệt là cam, chanh, sữa chua để tăng cường vitamin men vi sinh giúp bé nhanh chóng khỏe lại và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bổ sung nhiều nước cho trẻ đặc biệt là những trẻ bị tiêu chảy để tránh tình trạng trẻ bị mất nước.

Cho trẻ ăn những thức ăn dạng lỏng và hạn chế dầu mỡ:

Trẻ vừa ốm dậy, cha mẹ chỉ nên cho bé ăn các thức ăn dạng lỏng như cháo hoặc súp. Khi bé khỏe hơn mẹ có thể tăng dần độ đặc của cháo. Lưu ý cha mẹ không nên cho bé ăn những món ăn chứa nhiều dầu mỡ như các món chiên, xào hay các món chứa nhiều đường như bánh kẹo. Bởi vì những thức ăn này sẽ khiến trẻ khó tiêu, gây ảnh hưởng đến việc ăn uống bồi bổ cơ thể cho trẻ.

Mẹ nên cho trẻ ăn cháo hoặc súp khi trẻ vừa ốm dậy

Cho trẻ được ăn các món bé yêu thích:

Mẹ nên lắng nghe và chế biến những món ăn mà trẻ thích. Được ăn những món yêu thích, bé sẽ sớm lấy lại được cảm giác thèm ăn và sẽ nhanh chóng khỏe lại.

Không ép bé ăn quá nhiều:

Trẻ vừa ốm dậy, cơ thể trẻ vẫn còn rất mệt mỏi, bé chưa thể quay trở lại chế độ ăn uống như bình thường. Cha mẹ ép bé ăn sẽ khiến bé sợ sệt, không muốn ăn và nếu dồn ép quá bé có thể biếng ăn thực sự. Điều này vô tình làm chậm quá trình phục hồi sức khỏe của bé.

Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là cha mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn ra, cho bé ăn nhiều bữa hơn và số lượng thức ăn mỗi bữa ít hơn so với bình thường.

Tăng cường bổ sung vitamin để tăng sức đề kháng cho trẻ:

Các vitamin như A, C, D, B cùng các nguyên tố như canxi, kẽm, sắt giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Mẹ nên bổ sung đầy đủ cho bé bằng việc cho trẻ sử dụng Vitamin Genki+

Vitamin Genki+ đến từ Nhật bản, chiết xuất 100% tự nhiên từ những thành phần gần gũi với bữa ăn của trẻ hàng ngày của bé.

Chỉ 1 gói Vitamin Genki+ 8g mỗi ngày trẻ được cung cấp 9 loại vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D3 mà cơ thể trẻ không tự tổng hợp được.

Vitamin Genki+ hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng trong những trường hợp kiệt sức, mệt mỏi, ăn uống mất cân đối hoặc thiếu hụt dinh dưỡng, người đang trong thời gian dưỡng bệnh, người mới ốm dậy cần hồi phục sức khỏe.

Sử dụng Vitamin Genki+ hàng ngày giúp bé hết biếng ăn, không còn táo bón và tăng trưởng chiều cao tối đa hiệu quả.

Thực đơn các món thích hợp cho trẻ vừa ốm dậy.

Súp gà:

Súp gà rất tốt cho trẻ vừa ốm dậy, chán ăn, cảm lạnh, viêm họng.

Nguyên liệu:

15gr thịt gà băm nhuyễn
1 cái nấm hương băm nhuyễn
1 mộc nhĩ băm nhuyễn
1 trứng gà
1 thìa cafe bột sắn
200ml nước

Chế biến:

Cho thịt gà vào nồi nước và đun sôi lên, tiếp tục cho nấm hương, mộc nhĩ vào nấu cùng. Khi thấy nồi súp sôi lớn, hòa một ít bột sắn với nước và đổ từ từ vào, dùng đũa đảo đều để không vón cục. Cuối cùng cho lòng đỏ trứng gà vào và nấu nồi súp thật chín. Nêm một chút gia vị rồi tắt bếp.

Súp gà

Cháo đậu xanh tía tô:

Tía tô có tác dụng giúp trẻ ra mồ hôi, giải cảm nhanh. Nấu cùng đậu xanh, món cháo sẽ dễ ăn và bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

50g đậu xanh
Lá tía tô
1/4 bát gạo tẻ

Chế biến:

Rửa sạch đậu xanh, ngâm 30 phút cho mềm.

Bắc bếp nấu cháo chín. Nồi cháo chín mẹ đổ đậu xanh vào nấu cùng. Sau đó nêm thêm một chút muối cho đậm đà. Khi cháo đậu xanh chín mềm, rắc lá tía tô, tắt bếp, cho bé ăn nóng.

Cháo đậu xanh tía tô

Súp cà chua sữa:

Khi ốm dậy, cổ họng thường đau rát, vì vậy, món ăn này sẽ giúp trẻ giảm đau họng, dễ nuốt.

Nguyên liệu:

2 muỗng canh cà chua
Tỏi, lá nguyệt quế
1 củ hành tây
Bột ngô, dầu ăn, rau mùi

Chế biến:

Hòa bột ngô ra một bát riêng và để nguội.

Phi thơm tỏi cùng lá nguyệt quế cho đến khi chuyển sang màu nâu, tắt bếp.

Cho hành tây vào xào chín (hành tây xắt hạt lựu), khi hành tây chín cho cà chua vào đảo đều. Sau đó cho một chút nước và nấu nhuyễn. Đổ súp cà chua ra một chén nhỏ cho nguội, sau đó rây thật mịn và sánh.